להקלה במקריי עצירויות וגם כי זה פשוט טעים .
המנה המתוקה הזו, מעבר להיותה קלה להכנה, בעלת איכות טיפולית בנוגע לעצירות היות והפירות שבה מכילים רכיבים המסייעים באופן טבעי לסיוע במצבי עצירות.
אחד המרכזיים שבהם הנו סיבים תזונתיים.
לסיבים התזונתיים איכויות טיפוליות רבות ובהקשר לעצירויות הם עוזרים להוצאת צואה בשל הרגשת מלאות (נפח צואה גדול) וצורך בהוצאת צואה.
כמו כן, נוכל למצוא לדוגמא בשזיפים המיובשים חומר פעיל בשם איסטין, המעודד את פעילות מערכת העיכול ויעודד הוצאת צואה.
חומר זה שם את השזיפים בראש רשימת הפירות העוזרים במקרה עצירות.
אני מצרפת הצעה למתכון ומדגישה:
*** דגשים בנוגע למתכון ***
אין צורך להקפיד על דיוק בכמויות ואפשר לשחק עם הרכיבים לפי הטעם.
כל הפירות שבמתכון הנם פירות יבשים.
חשוב מאוד לקנות פירות יבשים ללא חומרים מוספים ולא ממותקים, כמה שיותר טבעיים.
מומלץ לשטוף במים את הפירות לפני.
*** רכיבים ***
10 שזיפים
3 תמרים
5 משמשים
חצי חופן צימוקים כהים
חצי חופן צימוקים בהירים
2 תאנים מיובשות
כ 700 מ"ל מים
להכניס את כל הרכיבים לסיר ולבשל על אש נמוכה כחצי שעה-שעה.
לבשל עד שכל הפירות רכים והמים נהיים עכורים ומעט סמיכים בשל הפירות שמתפרקים. המים/הנוזל אמור להיות ממש מתוק.
לאחר שמוכן ניתן לשמור בצנצנת סגורה עד 4 ימים..
ואיך אוכלים?
1. אפשר לתת לקטנטנים לשתות מספר לגימות מהמים.
2. אפשר לשלב מעט מהמים כחלק ממי התמ"ל, כ 10-20 מ"ל, כדי שלא ישתלט על הטעם של התמ"ל ולא יגרום לכאבי בטן.
3. אפשר לאכול קצת מהפירות היבשים כל יום.
4. אפשר לשלב את הפירות היבשים במנת פירות / דייסות / יוגורטים.
זה מעדן!
הקומפוט זו תרופת סבתא הכי יעילה שיש במקרה עצירות ומהווה חלק מהפרוטוקול הטיפולי בעצירות במסגרת היעוצים הפרטניים אצלי.
וכפי שאמרתי בפתיח, זו גם מנה טעימה, טבעית, מרעננת וכייפית לאכילה, בלי קשר לעצירויות .
