שניצל טופו טבעוני וטעיםםם

זה שניצל טופו טבעוני ואפוי ההכי טעים ובריא שטעמתם!

ואני שמחה לשתף אתכם במתכון שלי


** מתכון **

קוביית טופו ללא הנוזלים , חתוכה לפרוסות דקות.


למשרה:

2 כפות סילאן

1 כף סויה

לערבב ולהשרות את פרוסות הטופו כחצי שעה .


לציפוי:

בקערה לשים:

5 כפות מים

2 כפות קמח עדשים כתומות

קורט מלח

כפית שטוחה של חרדל

שן שום כתושה


לחמם תנור ל 180 מעלות.

לאחר ההשריה לטבול כל פרוסה משני צידיה בציפוי של קמח העדשים ולהניח על תבנית עם נייר אפייה משומן בשמן זית.


להכניס לתנור לכעשר דקות ולאחר מכן להפוך לעוד 10 דקות מקסימום. .

אפשר להגיש עם המטבל של ההשרייה וכמובן כחלק מארוחה (להוסיף פחמימה וירקות )


ועכשיו אתם הולכים להכין זאת, לצלם, לתייג , לשתף את העולם במתכון המנצח הזה



יעל רחמנוב

הרצאות, סדנאות וייעוץ אישי

תזונה ורפואה טבעית לתינוקות וילדים

-

054-3480680

yael.nutrition@gmail.com

רוצים להשאר מעודכנים? הרשמו כאן לניוזלטר

ללא צל רקע שקוף לוגו יעל רחמנוב  .png