קציצות דלעת - טופו

טבעוניות. נימוחות. אפויות. קלות להכנה. בריאות. טעימות.

בקיצור, הקציצות שלי קטפו את כל התארים האפשריים



**מתכון**

חתיכת דלעת, כ 360 גרם.

חבילת טופו.

חצי מקל קטן של למון גראס- לא חובה, מומלץ, כדי להעשיר את הטעם.

בצל קטן

צרור כוסברה

2 כפות שיבולת שועל

כף שמן זית

שלוש כפות טחינה

כפית שטוחה של מלח.

שן שום


אופן ההכנה:

במעבד מזון לטחון בפולסים את הטופו ולהעביר לקערה גדולה.

לטחון קצוץ את הכוסברה ולהעביר לקערה.

את הבצל לקצוץ בפולסים, שיהיה חתוך קטן אך לא טחון.

שלא יהיה עם נוזלים.

להעביר לקערה.

במעבד להכניס את הדלעת, שן שום ולמון גראס ולטחון בפולסים.


להכניס הכל לקערה ולהוסיף את שאר הרכיבים: שיבולת שועל, שמן זית, טחינה, מלח. לערבב.

עם היד לערבב, לעסות את התערובת.


לחמם תנור למאתיים מעלות. לשמן נייר אפייה, להכין קציצות ולהניח על נייר האפייה ולתנור לכרבע שעה. להפוך בעדינות כדי שלא יתפרק לצד שני ולאפות עוד כעשר-חמש עשרה דקות. הקציצות ישחימו.

להוציא מהתנור ולא לגעת. לתת להן להתקרר כדי שלא יתפרקו.

הקציצות נימוחות ומתאימות כאוכל אצבעות, מעולה לשלב של המעבר לאוכל אצבעות ולמרקם גס מעט.

יעל רחמנוב

הרצאות, סדנאות וייעוץ אישי

תזונה ורפואה טבעית לתינוקות וילדים

-

054-3480680

yael.nutrition@gmail.com

רוצים להשאר מעודכנים? הרשמו כאן לניוזלטר

ללא צל רקע שקוף לוגו יעל רחמנוב  .png