סלט קינואה סלק

סלט קינואה זו התמכרות 🤩קינואה מכילה פחמימה וחלבון ושילובה בתפריט השבועי מומלץ מאוד ולא רק לטבעונים וצמחוניים. .

אני מצרפת מתכון לסלט טעים, בריא וקל להכנה. השילוב עם סלק - שילוב מנצח. .


הסלט שהכנתי זה מילוי לממולאים שכעת נמצאים בתנור ואם זה יצליח תקבלו גם מתכון לממולאים עם קינואה 😎


אם חסרים לכן רעיונות למנות ולגיוון בתפריט ואם אתם רוצים לעשות קצת סדר בתזונת הקטנטנים, מוזמנים להרשם להרצאה "תזונת תינוקות גיוון והעשרה"



מתכון:

סלק - לבשל עד לריכוך מלא. לקלף ולגרד במגרדת עם חורים גדולים.

בצל- לקצוץ ולטגן עם כף שמן זית עד להזהבה.

צרור כוסברה- לשטוף ולקצוץ. אפשר גם פטרוזיליה למי שלא אוהב כוסברה וכמובן שהטעם משתנה.

קינואה - להשרות כוס קינואה כחצי שעה ולבשל עד לריכוך. .


לערבב את כל הרכיבים בקערה ולהוסיף מעט מלח ומיץ מחצי לימון סחוט. .


אפשר להוסיף לסלט טופו מגורד / גבינת פטה / נתחי עוף וכו' לתוספת חלבון. .

מה נשאר? להכין, לצלם ולשתף תוך כמה זמן הסלט חוסל 😆


החל מחצי שנה ובהתאם למיומנות אכילה.


יעל רחמנוב

הרצאות, סדנאות וייעוץ אישי

תזונה ורפואה טבעית לתינוקות וילדים

-

054-3480680

yael.nutrition@gmail.com

רוצים להשאר מעודכנים? הרשמו כאן לניוזלטר

ללא צל רקע שקוף לוגו יעל רחמנוב  .png