סלט קינואה סלק

עודכן ב: 28 דצמ 2020

סלט קינואה זו התמכרות 🤩קינואה מכילה פחמימה וחלבון ושילובה בתפריט השבועי מומלץ מאוד ולא רק לטבעונים וצמחוניים. .

אני מצרפת מתכון לסלט טעים, בריא וקל להכנה. השילוב עם סלק - שילוב מנצח. .


הסלט שהכנתי זה מילוי לממולאים שכעת נמצאים בתנור ואם זה יצליח תקבלו גם מתכון לממולאים עם קינואה 😎


אם חסרים לכן רעיונות למנות ולגיוון בתפריט ואם אתם רוצים לעשות קצת סדר בתזונת הקטנטנים, מוזמנים להרשם להרצאה "תזונת תינוקות גיוון והעשרה"



מתכון:

סלק - לבשל עד לריכוך מלא. לקלף ולגרד במגרדת עם חורים גדולים.

בצל- לקצוץ ולטגן עם כף שמן זית עד להזהבה.

צרור כוסברה- לשטוף ולקצוץ. אפשר גם פטרוזיליה למי שלא אוהב כוסברה וכמובן שהטעם משתנה.

קינואה - להשרות כוס קינואה כחצי שעה ולבשל עד לריכוך. .


לערבב את כל הרכיבים בקערה ולהוסיף מעט מלח ומיץ מחצי לימון סחוט. .


אפשר להוסיף לסלט טופו מגורד / גבינת פטה / נתחי עוף וכו' לתוספת חלבון. .

מה נשאר? להכין, לצלם ולשתף תוך כמה זמן הסלט חוסל 😆


החל מחצי שנה ובהתאם למיומנות אכילה.


14 צפיות0 תגובות
%D7%9C%D7%9C%D7%90%20%D7%A6%D7%9C%20%D7%