ממרח אבוקדו- אדממה

ממרח אבוקדו סטייל גווקאמולי, טבעוני, עשיר בחלבון מהצומח. כזה עוד לא אכלתם

.


הממרח טעים טעים, מתאים לקטנטנים ולגדולים כאחד וניתן לשחק עם הרכיבים בהתאם להעדפה (חריף, חמוץ, מלוח)


**מתכון**

אבוקדו שלם

מיץ מחצי לימון

חצי שקית אדממה, זה בערך חופן וחצי של תרמילים.

רבע כפית מלח

שתי כפות שמן זית

צרור כוסברה- לא חובה. מומלץ.


לבשל את האדממה לפי הוראות ההכנה. לבשל עד לריכוך מלא.

להשתמש בחצי מהשקית.

לאחר הבישול להוציא את הפולים מהתרמיל. עיסוק נחמד ומהיר


להכניס למעבד מזון אבוקדו, מלח, מיץ לימון, שמן זית ואת פולי האדממה.

אפשר להוסיף בשלב זה או אחכ את הכוסברה, אך לא חייבים.

לטחון הכל למחית חלקה.

אם ממש לא אוהבים כוסברה לא חייבים להוסיף אך אין ספק שהכוסברה משדרגת את הממרח פלאים.


קיבלתם ממרח טעים ובריא. עשיר בשומן וחלבון.

ניתן להוסיף מעט בצל קצוץ וחתיכות עגבניה. למבוגרים-חתיכת פלפל חריף.

את הכוסברה לא חייבים לטחון ואפשר לחתוך קצוץ.


הממרח חוסל פה בשניות!

את הממרח ניתן לשלב בארוחת בוקר/ערב/בכריך לארוחת ביניים וכמובן לצד ארוחות

יעל רחמנוב

הרצאות, סדנאות וייעוץ אישי

תזונה ורפואה טבעית לתינוקות וילדים

-

054-3480680

yael.nutrition@gmail.com

רוצים להשאר מעודכנים? הרשמו כאן לניוזלטר

ללא צל רקע שקוף לוגו יעל רחמנוב  .png