קציצות טופו בשני צבעים

עודכן ב: 28 דצמ 2020

קציצות טופו בשני טעמים וצבעים🤩 הן טבעוניות, טעימות, קלות להכנה ובריאות 😎 רוצו להכין ולזלול לפני שיתחסלו🤩


*** מתכונים לשני סוגי קציצות ***

חבילת טופו

שלושה גזרים

ברוקולי 5-6 פרחים גדולים

שני בצלים

ארבע כפות קמח חומוס/עדשים

מלח

צרור כוסברה/כוסברה לפי הטעם

שמן זית


** לקציצות טופו-גזר **

במעבד מזון לשים

חצי חבילת טופו.

שלושה גזרים מקולפים.

בצל אחד קטן.

צרור עלים לבחירה.

כף שמן זית.

שתי כפות קמח חומוס/עדשים.


** לקציצות טופו - ברוקולי **

במעבד מזון לשים חצי חבילת טופו. פרחי ברוקולי. בצל אחד קטן. כף שמן זית. שתי כפות קמח חומוס/עדשים.


אפשר להמליח לפי הצורך בכרבע כפית מלח.


למי שאוהב חריף (לא לילדים/תינוקות) ניתן להשתמש בטופו פיקנטי וזה יוצא מושלם.


לטחון עד שהתערובת תהיה לעיסה. יש תמונה למעלה :)

לכדרר ולמעוך.

להכניח על נייר אפייה משומן בשמן זית ולהכניס לתנור שחומם 180 מעלות לכ 20 דקות / להשחמה.


**חשוב** לאחר שהקציצות יוצאות מהתנור להניח להתקרר כי אם לא הקציצות יתפרקו.


חלבון מלא מהצומח.

למיומנות אכילה של אוכל אצבעות / מזון מעוך / טחון גס.

🙋‍♀️ הקציצות זו הדוגמא לנושא הגיוון והעשרה המהווה חלק מההרצאה "תזונת תינוקות- גיוון והעשרה", להרשמה שלחו הודעה.


ועכשיו מה שנשאר זה להכין, לצלם ולשתף תוך כמה זמן חוסל


22 צפיות0 תגובות
Artboard 26.png

יעל רחמנוב

הרצאות, סדנאות וייעוץ אישי

תזונה ורפואה טבעית לתינוקות וילדים

-

054-3480680

yael.nutrition@gmail.com

רוצים להשאר מעודכנים? הרשמו כאן לניוזלטר

%D7%9C%D7%9C%D7%90%20%D7%A6%D7%9C%20%D7%